Sfaturi pentru slabit burta


Ramona Dinescu A scăpa de burtă după naștere este probabil una dintre cele mai mari provocări legate de corpul tău. Oricât ai slăbi, din păcate, o mică burtică tot mai rămâne, asta în cel mai fericit caz. După naștere, uterul are nevoie de aproximativ un an pentru a reveni la forma sa inițială, de dinainte de sarcină, susține Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrică ginecologie.

Sfaturi practice si explicatii ca sa revii cat mai repede la tonusul de dinainte de sarcina

Doar cu dietă alimentară va fi greu să-ți redobândești silueta de dinainte de sarcină. Iată câteva sfaturi utile pentru a scăpa de burtă, conform specialiștilor de la healthywomen. Pentru a scăpa de burtă, acordă-ți un timp de respiro! E nevoie de timp, așa cum spuneam. Chiar dacă vedetele de la Hollywood par să slăbească într-o săptămână, în realitate nu se întâmplă chiar așa de repede.

sfaturi pentru slabit burta slabeste rapid 10 kg forum

Corpul tău a trecut prin schimbări masive în ultimele nouă luni. Așa că setează-ți realist așteptările și cu răbdare și perseverență, vei reuși. În plus, vă învață ce să faceți pentru ca rezultatele să se mențină. Detalii AICI. Pentru a scăpa de burtă după naștere, alăptează!

Meniu cont utilizator

Nu este un mit acela conform căruia alăptatul te ajută să slăbești. Pe lângă faptul că este extrem de sănătos pentru copil, te ajută să arzi aproximativ de calorii pe zi. Pentru a scăpa de burtă după naștere, fă mișcare!

sfaturi pentru slabit burta vreau sa slabesc 30 kg intr- o luna

La controlul ginecologic ce are loc la șase săptămâni după naștere, cere sfatul medicului și întreabă dacă este bine să începi un program de exerciții fizice. Iar atunci când este vremea să începi să faci mișcare, începi cu pași mici, o plimbare mai lungă, plimbatul căruciorului în ritm alert, o scurtă alergare în cartier sau o clasă de yoga sau aerobic pentru începători.

Încearcă să faci cel puțin 30 de minute de sfaturi pentru slabit burta, de minimum 3 ori pe săptămână.

sfaturi pentru slabit burta masajul cu vacuum slabeste

Pentru a scăpa de burtă, mănâncă des și puțin Dacă aștepți până ce ți se face foarte foame, ai toate șansele să consumi foarte multe calorii. Evită să mănânci peste măsură pentru a-ți păstra rata metabolismului în echilibru prin consumul a cinci mese pe zi.

sfaturi pentru slabit burta rutina zilnica buna pentru a slabi

Pentru a scăpa de burtă alege inteligent gustările Înlocuiește gustările pe bază de zahăr cu fructe pentru a-ți satisface pofta de dulce. Trebuie să ai mereu în casă, spălate și tăiate, fructe și legume pe care să le mănânci atunci când ți se face foame.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Încearcă struguri sau mere congelate sfaturi pentru slabit burta unt de arahide ca o alternativă. Încarcă-ți cămara cu alimente bogate în fibre și sărace în grăsimi și aruncă toate chips-urile și înghețata din casă. Dacă nu există, nu o vei mânca. Gândește în perspectivă! Cea mai răspândită gustare este clasicul sandvici.

Pentru a sparge monotonia, iată alte 7 idei de gustări pentru școală și grădiniță! Va fi greu să găsești timp pentru a găti atunci când ai un bebeluș în casă de care trebuie să ai grijă. Însă, în loc să mănânci mâncare semipreparată, mai bine petrece câteva ore duminica pentru a pregăti alimentele pentru următoarea săptămână.

Le poți împărți în porții mici și pune-le la frigider.

Cuvinte cheie de căutare

Gândește-te ce ți-ar plăcea să mănânci, fă-ți cumpărăturile, iar în timp ce tu gătești, soțul tău sau prietenii se pot ocupa de copil. Pentru a scăpa de burtă după naștere, pariază pe fibre! Cu o dietă bogată în fructe senzația de sațietate durează mai mult, la fel și nivelul de energie. Consumă fibre solubile precum ovăz, fructe proaspete și legume.

Alege pâine ce conține cel puțin 3 grame de fibre dietetice pe felie, paste și orez integral. Consumă proteine animale! Înlocuiește alimentele cu grăsimi cu carne slabă precum pui sau pește. Somonul sălbatic este o sursă excelentă de omega 3 care s-a demonstrat că ajută la reducerea inflamațiilor și la pierderea în greutate.

Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Femeile care alăptează ar trebui să limiteze consumul de ton și să evite peștele spadă din cauza nivelului mare de sfaturi pentru slabit burta pe care acești pești în conțin. Pentru a scăpa de burtă după naștere, bea multă, multă apă! Apa este ca uleiul ce ajută mecanismele să funcționeze.

sfaturi pentru slabit burta dieta z niskim ig

Hidratarea este esențială pentru pierderea în greutate, ajută digestia și suprimă apetitul. Dacă apeși pielea și nu revine imediat la loc, nu este elastică, probabil că ești deshidratată.

Cum scapi de burtica dupa nastere

Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Cere ajutor!

Fie că rogi familia să te susțină și astfel să nu mai consume sfaturi pentru slabit burta food în fața ta, fie că mergi la un specialist în nutriție pentru un plan specific de slăbit, tot ajutor se numește. Roagă-ți partenerul să aibă grijă de copil cât timp tu faci o plimbare sau tragi un pui de somn nu subevalua puetea unui somn odihnitor pentru slăbit.

Și asigură-te că primești tot sprijinul emoțional de care ai nevoie deoarece, cu toții știm că emoțiile negative se traduc într-o cupă extra de înghețată.

sfaturi pentru slabit burta medicament de slabit dietonus

Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebookunde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.