Regim hiperproteic slabire


Dieta hiperproteică: Ce și cum să mănânci pentru a scăpa de kilograme 2 septembrie de Revista de Sănătate Multe dintre persoanele care doresc să slăbească adoptă dieta hiperproteică.

Kilograme în minus: Slăbeşte cu dieta hiperproteică

Alimentele cu o cantitate ridicată de proteine sporesc senzația de sațietate, în timp ce aportul caloric este, de obicei, mai mic. După cum sugerează denumirea, dieta hiperproteică are un conținut ridicat de proteine și doar o cantitate mică de carbohidrați.

Pregatirea meniului pentru o saptamana in doar o ora / Wheight loss meal prep for 7 days

Majoritatea oamenilor pot urma o dietă hiperproteică mâncând carne, pește, produse lactate, ouă, fasole și legume relativ bogate în proteine, precum sparanghelul și spanacul. Alimentele bogate în proteine sunt o binefacere în curele de slăbire. Foto: express.

Cura de slabire hiperproteica

Beneficiile proteinelor în dieta hiperproteică Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, proteinele oferă organismului câteva beneficii esențiale. Beneficiile proteinelor includ: asigură enzimele care ajută producerea a regim hiperproteic slabire de reacții chimice în întregul corp; ajută organismul să mențină sănătatea păruluipielii, mușchilor și oaselor sau să le repare; anumite proteine sunt esențiale în producerea hormonilor care ajută organele și celulele organismului să comunice.

De asemenea, proteinele sunt o sursă de aminoacizi.

slabire 10 kg in 2 saptamani slabire cu ciorba de cartofi

În total, există 22 de aminoacizi, dintre care nouă trebuie obținuți din alimentație, deoarece organismul nu îi produce. În schimb, multe proteine vegetale oferă doar o parte dintre aminoacizi, ceea ce înseamnă că trebuie combinate cu alte alimente pentru a obține toți aminoacizii esențiali. Ce spune știința despre dieta hiperproteică?

Cercetătorii încă nu cunosc efectele pe termen lung ale consumului ridicat de proteine.

Dietă-fulger | Aşa slăbeşti 7 kg în două săptămâni

Foto: epochtimes. Cu toate acestea, efectele pe termen lung ale dietei hiperproteice necesită studii suplimentare.

slăbire pătură de căldură cele mai bune mantre de slăbit

Unele studii sugerează că adoptarea unei diete hiperproteice pe termen lung poate cauza probleme de sănătate. Unii oameni de știință au avertizat că regim hiperproteic slabire dietă bogată în proteine poate afecta rinichii și poate crește riscul de dezvoltare a afecțiunilor asociate consumului ridicat de grăsimi animale precum guta.

În plus, dietele care limitează carbohidrații pot dăuna sănătății. Copiii și adolescenții prezintă un risc deosebit de malnutriție din cauza consumului insuficient de carbohidrați.

  • Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta hiperproteica?
  • Ei bine, fără un pic de efort nu prea este posibil acest lucru, dar și mai multă atenție când vine vorba despre alimentație.
  • Site ul de slăbire

Totuși, majoritatea cercetărilor indică faptul că dieta hiperproteică este ideală pentru pierderea în greutate, cel puțin pe termen scurt.

Ce alimente conține dieta hiperproteică Există multe modalități de a spori consumul de proteine, chiar și pentru cei cu alte restricții alimentare. De exemplu, persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană sau cei care evită lactatele pot totuși să adopte o dietă bogată în proteine.

Timp estimat de citire: 4 minute, 9 secunde Descopera in continuare care este principiul care sta la baza dietei hiperproteice, care sunt avantajele ei, ce etape trebuie urmate in cadrul acestui tip de regim si doua modele de meniuri hiperproteice. Cum actioneaza dieta hiperproteica Dieta hiperproteica are la baza principiul conform caruia proteinele, spre deosebire de glucide si lipide, reprezinta pietrele de temelie ale organismului.

Regim hiperproteic slabire doar carnea, ci și legumele conțin proteine. Foto: nationalpost.

closemyer slăbirea rezultatelor ceaiului pierde grasimea din burta 2 saptamani

Ce să mănânci și ce să eviți Pentru eficiență maximă în dieta hiperproteică, este important să alegi alimentele potrivite. Slăbire inspirație jos sunt câteva opțiuni excelente, potrivite pentru orice gusturi: ouă.