Poti sa slabesti cu zumba


Antrenamentele cardio vs cele cu greutati - ce alegi daca vrei sa slabesti?

Cum puteti sa slabiti eficient prin Zumba Cat timp zumba sa slabesti. Ținem legătura!

Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness? Secretele Caloriilor Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni Nu e nici prima, nici ultima, ma gandeam, asteptand sa intalnesc o femeie inca plinuta, de 40 de ani, poti sa slabesti doar cu zumba a spus ca are, imbracata neaparat in negru, ca sa sublinieze diferenta.

Exercitiile de zumba – slabeste in pas de dans

Am descoperit o femeie cu forme adolescentine, in pantaloni bufanti, roz, si maieuas cu bretele… Dupa o demonstratie de zumba care m-a lasat cu gura cascata, a urmat o avalansa de alte lucruri uimitoare. Asa am aflat ca Monica Ramirez a locuit pana anul trecut California, de unde s-a intors definitiv cu familia sotul si cei 4 poti sa slabesti cu zumba ; ca este absolventa a Liceului de coregrafie din Bucuresti si ca intre si a lucrat ca dansatoare pe vas, unde si-a gasit marea iubire in persoana comandantului de croaziera, cu care s-a si casatorit, dupa multe peripetii.

Ca prima sarcina a ramas secreta pana la sase luni, pentru ca mamica dansatoare sa dieta sanatoasa de slabit 10 kg fie debarcata in primul port, pe motiv de incalcare a clauzelor contractului de angajare.

Vrei sa slabesti, dar fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice istovitoare? Se poate, daca apelezi la Zumba, o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu muzica si exercitiile, astfel incat antrenamentele ti se vor parea mai mult distractive decat epuizante. Si cu toate acestea, este la fel de eficient ca un program aerobic obisnuit. Zumba este un tip de fitness aparut relativ recent, la sfarsitul anilor '90, dar care a capatat amploare abia in ultimii ani. Acesta combina miscarile tipice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu exercitiile tipice de fitness si aerobic, toate acompaniate de muzica latino.

Pe prima din ele o gasiti si in romana, la editura Tritonic. Pe langa copii, bani si glorie, efortul creatiei i-a adus si multe kilograme in plus si forme generoase… Cum in America acestea sunt regula, si nu o exceptie, au trecut cativa ani pana ca Monica sa le observe, cu adevarat.

Si atunci ea a facut inca un gest ce parea imposibil: a slabit 70 kg, in cateva luni.

poti sa slabesti cu zumba ceai de salvie pt slabit

Apoi a mai scris o carte, despre cum a reusit aceasta performanta. Am fost o poti sa slabesti doar cu zumba fericita si, cu toate ca vedeam ca iau proportii, n-as arderea grasimilor co2 spune ca ma ingrijoram. Sigur, stiam in subconstientul meu ca urma sa vina o perioada cand aveam sa iau masuri, insa nu atunci.

Si cum in America portiile sunt de-a dreptul gigantice, am inceput si eu sa mananc din ce in ce mai mult. Normal, kilogramele n-au poti sa slabesti doar cu zumba sa se acumuleze. A contribuit si sedentarismul in care ma instalasem, mai ales dupa o viata extrem de activa din punct de vedere fizic. Reactia sotului meu la poti sa slabesti cu zumba ca luam proportii nu a fost niciodata una negativa.

Poti sa slabesti prin zumba.

Poate ca daca ar fi reactionat catusi de putin negativ, as fi privit altfel lucrurile. El continua sa-mi spuna cat sunt de frumoasa pentru el si cat de fericit il facusem cu copiii, cu familia noastra. Citește și Imi spunea ca sunt cea mai frumoasa mamica din lume, ca acela era un moment trecator din viata mea si ca era convins ca intr-o buna zi aveam sa revin la greutatea mea initiala.

Tin minte ca-mi spunea mereu sa ma bucur de moment. Atunci si acolo, sa ma bucur de fiecare moment si sa nu ma mai gandesc la nimic altceva.

Antrenamentele cardio vs cele cu greutati - ce alegi daca vrei sa slabesti?

Si de fiecare data reusea sa ma faca sa ma simt bine. Poate ca din cauza aceasta, cu toate ca nu eram deloc multumita de cum aratam, am fost mereu fericita in perioada aceea. M-am bucurat de fiecare sarcina in parte, de fiecare moment cu bebelusii mei. Daca e bal, bal sa fie! Dupa cea de-a doua sarcina, am slabit ceva, insa nu de tot. N-am tinut nici o dieta in mod special, dar am incercat sa reduc portiile si am mers si la o sala de fitness. Ajunsesem pe la vreo 75 de kilograme.

Beneficiile clasei de Zumba:

La a treia sarcina, am pus totul la loc si chiar in plus. Iar dupa ce-am nascut, n-am mai reusit sa dau jos vreun kilogram. Nici nu ma hotarasem cu adevarat ca acela era momentul decisiv. Parca simteam ca mai urma o sarcina si nu voiam sa muncesc de doua ori! La numai zece luni dupa cea de-a treia sarcina, am ramas din nou gravida. Din nou nu m-am abtinut de la nimic. Pe undeva era un fel de pariu pe care-l puneam eu cu mine.

Cat de mult poti slabi cu zumba

Voiam sa vad cat pot merge de departe. Sigur, eram total nemultumita de cum aratam, insa stiam in sufletul meu ca nu aveam sa raman asa.

Si mi-am zis ca daca tot e bal, atunci bal sa fie.

  1. Exercitiile de zumba – slabeste in pas de dans - Cat timp zumba sa slabesti
  2. Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate.
  3. Cryo ajută să piardă în greutate
  4. Slabire judo
  5. Reteta limonada de slabit

Dupa cel de-al patrulea copil, ajunsesem la de kilograme. Atunci am stiut ca venise vremea sa preiau comanda.

Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness? | Secretele Caloriilor

Cum am slabit 70 kg Editura Tritonic Cartea ne arata cum putem slabi zeci de kilograme, fara sa ne infometam. Dieta Monicai se bazeaza pe reguli simple si usor de respectat, acasa, la serviciu sau la restaurant. Monica le arata cursantilor cum pot arde peste calorii, distrandu-se! La o demonstratie de Zumba, o combinatie de dans latino-american si hip-hop Sufletul ne ramane acelasi Acum aveam patru copii carora nu doream sa le ofer un exemplu negativ.

Nu-mi doream sub nici o forma sa creada ca mama lor ajunsese o obeza care-si plangea de mila in loc sa faca ceva concret in sensul acesta.

Cat timp zumba sa slabesti. Ținem legătura!

Si apoi ma saturasem sa ma simt handicapata in propriul meu corp, redusa la o activitate fizica aproape inexistenta datorita kilogramelor in plus. Imi era dor sa redevin eu, cea care fusesem dintotdeauna. Cred ca cel mai greu de suportat intr-o astfel de situatie este faptul ca ramanem la fel pe dinauntru. Tineri, activi, plini de viata, sanatosi, chiar daca activitatea fizica ni poti sa slabesti cu zumba reduce la aproape zero datorita ingrasarii, imbatranirii ori imbolnavirii.

Zumba fitness - te distrezi si slabesti! - Dietă & Fitness > Intretinere - liceuldeartecbaba.ro

Sufletul nostru ramane acelasi pentru totdeauna, chiar daca trupul ne tradeaza. Am avut ultimul copil in septembrie si pana la sfarsitul poti sa slabesti doar cu zumba am tot studiat, m-am poti sa slabesti cu zumba, am citit, am devenit un mic expert in nutritie.

poti sa slabesti cu zumba ce mancam dupa sala ca sa slabim

Stiam ca infometarea nu era o solutie si nici o dieta drastica pe termen lung. Am cautat ceva realistic, usor de urmat, un sistem alimentar mai degraba, pe care sa-l inteleg si din punct de vedere logic. Nu-mi doream ceva care sa ma forteze sa-mi numar fiecare imbucatura, sa trebuiasca sa calculez calorii, sau sa mananc nesanatos de dragul slabitului.

Am adunat ideile care mi-au placut de ici de colo, pana mi-am facut un plan.

poti sa slabesti cu zumba pierde grasimea din burta 2 saptamani

N-am consultat un nutritionist, intotdeauna prefer sa fac totul singura.