Dieta rina 90 zile retete


Contraindicații Cum a apărut dieta Rina?

Dieta Rina – informatii generale

Dieta Rina, numită uneori și dieta de patru zile, a fost creată de un sportiv american și presupune separarea dieta rina 90 zile retete apoi combinarea specifică a unor grupe alimentare.

Reprezintă o alternativă la dietele fade și nu implică restricții altele decât tipurile de alimente consumate în fiecare zi. Dieta rina 90 zile retete timpul dietei poți consuma pizza sau prăjituri cu condiția să urmezi regulile de baza de exemplu, produsele de mai sus sunt consumate doar în ziua de carbohidrați, până la ora Creatorul dietei spune că principala problemă digestivă care apare, survine ca urmare a combinațiilor nepotrivite realizate la fiecare masă a zilei.

Datorită disocierii grupelor alimentare există un risc mai mic de apariție a problemelor digestive și o probabilitate mai mare de a pierde kilogramele în plus și de menținere la greutatea dorită. Rezultatele dietei Rina — cât poți slăbi Deși promotorii dietei Rina spun dieta rina 90 zile retete te ajută să slăbești 20 kg în trei luni, rezultatele celor care chiar au urmat dieta arată mult mai variat.

Ce contine Dieta RINA 90?

Persoanele care au apelat la dieta Rina au avut rezultate care au variat de la 17 kg în trei luni la 5 kg în prima lună după care au renunțat ca fapt divers, se slăbește considerabil în primele săptămâni pentru ca mai apoi greutatea să se stabilizeze.

Ca în cazul oricărei diete, numărul de kilograme pierdute variază de la o persoană la alta și depinde, pe lângă dieta fixă, și de metabolism, cum dormim și ce fel de stil de viață avem activ sau sedentar. De asemenea, dacă după ce urmezi dieta revii la obiceiurile alimentare anterioare riști să te îngrași la loc.

Pierderea kilogramelor în plus, însă, nu este singurul beneficiu al dietei Rina.

dieta rina 90 zile retete

Principiile și fazele dietei Rina Dieta Rina implică disocierea alimentară într-un ciclu de patru zile care se repetă pe o perioadă de trei luni 90 zile. Regimul alimentar este inspirat de obiceiurile oamenilor primitivi care consumau același tip de aliment până găseau vânau altceva. Este bine de știut că deși organismul are enzime pentru procesarea tuturor grupelor de alimente, digestia este îngreunată atunci când amesteci alimente din grupe diferite de exemplu, fructe cu legume și carne.

Dieta Rina pe zile Pentru început, pe parcursul dietei Rina micul dejun rămâne același. Nu vei consuma aceleași alimente pana te vei plictisi de ele, ci fructe proaspete sau uscate, semințe sau legume proaspete, alternativ dar niciodată combinate.

Dieta Rina: reguli importante

Mai apoi, dieta Rina are câteva principii clare. Prima zi este ziua proteinelor, a doua, ziua legumelor, a treia, ziua de carbohidrați, iar a patra ziua de fructe.

După patru zile reiei dieta, însă având în vedere alimentele numeroase pe care le ai la dispoziție, poți fi destul de flexibilă de exemplu, în prima zi de proteine poți alege carne de pui la grătar iar în a doua zi de proteine pește la cuptor sau carne de curcan. De asemenea, acest regim implică trei faze, esențiale în procesul de slăbire, perioada de purificare între 4 dimineața și ora prânzului când poți consuma fructe sau legume la interval de două oreperioade de ingestie de la prânz până la ora 20, când trebuie să consumi grupa alimentară a zilei și perioada de digestie între 20 și 4 dimineața, când te abții de la mâncare.

dieta rina 90 zile retete

Aceste trei etape nu sunt alese la întâmplare, ci sunt sincronizate cu etapele firești ale procesului de digestie. Dacă ai o viață agitată, dormi când apuci sau, mai rău, mănânci ce găsești la magazin când îți este cel mai foame, organismul va compensa aceste deficiențe prin acumularea rezervelor atunci când are acces la alimente.

Mai jos sunt principalele etape zilnice ale dietei Rina. Faza de purificare A slabi japonez această primă fază a zilei, se începe un proces de eliminare a toxinelor acumulate anterior.

dieta rina 90 zile retete

Este recomandat mai ales un consum de fructe suculente sau legume proaspete; alternativ, poți prepara sucuri naturale din fructele sau legumele preferate evită să combini mai multe tipuri de fructe sau legume la micul dejun însă acest lucru nu ar trebui să devină un obicei. Dacă îți mai este foame după micul dejun, bea un ceai neîndulcit și ia o porție de fructe sau legume la două ore distanță.

dieta rina 90 zile retete

Faza de ingestie În această etapă sunt incluse prânzul și cina dieta Rina nu recomandă gustări între aceste mese. Pentru prânz poți alege carne și produse animale, legume, fructe sau carbohidrați în orice cantitate dar în funcție de fiecare zi. Flexibilitatea dietei îți permite să combini la felul principal o porție de carne de pui gătită la aburi cu o salată de crudități generoasă fără ulei și o felie de pâine care sigur îți vor ajunge până la ora cinei.

Cina este, la fel, la alegerea ta, atât timp cât respecți principiul cel mai important al dietei, disocierea grupelor alimentare vezi mai dieta rina 90 zile retete sugestii de alimente pentru fiecare grupă alimentară în parte și eviți dieta rina 90 zile retete cu ulei.

dieta rina 90 zile retete

Faza de digestie În această etapă, cuprinsă între ora 20 și 4 dimineața, nu se consumă niciun aliment. Această fază implică extracția și asimilarea nutrienților consumați în etapele anterioare.

\

Faza de digestie coincide cu perioada de odihnă, deci îți va fi mai ușor să te abții de la mâncat este indicat să iei cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Ce alimente poți consuma? Dieta Rina pe zile Dieta Rina cuprinde un meniul alimentar destul de flexibil, permițându-ți să consumi o gamă largă de proteine, carbohidrați, fructe și legume.

  1. Related Posts Cum functioneaza Dieta Rina?
  2. Diete foarte eficiente de slabit
  3. Clientii au suportul nostru pe tot parcursul dietei.
  4. Search Retete rina manuelacoco.
  5. Slabire 15 kg intr o luna
  6. retete pentru cele 90 de zile de dieta rina 90

Mai jos poți vedea câteva sugestii de alimente pentru fiecare grupă și zi a dietei în parte. Nu uita să variezi alimentele de la un ciclu al dietei la următorul și să eviți gustările frecvente.

Dieta Rina 90

Ziua 1 — Proteine Chiar dacă e vorba de ziua cu proteine, ai mai multe opțiuni de mese decât ai crede. Poți consuma carne de pui, curcan, porc sau pește la cuptor, grătar, fiert sau la aburi, salate de legume este recomandat o salată de legume fără ulei la fiecare porție de carne precum și brânză, ouă sau lapte.

dieta rina 90 zile retete

Mai jos este o listă completă cu alimentele pe care le poți consuma în ziua cu proteine: carne de pui.