Cura de slabire cu post intermitent. Postul intermitent 16/8 - mănâncă doar între ora 12 și ora 20 (concluziile ultimelor studii)


Vezi galeria foto » Postul intermitent, cunoscut şi ca Intermittent Fasting, este unul dintre cele mai populare concepte în tendinţele din fitness şi sănătate. Multe studii arată că postul intermitent are numeroase efecte asupra creierului şi corpului şi chiar te ajută să trăieşti mai mult.

Tipuri de post intermitent

Cine ştie, un an, doi, trei. Există mai multe modalităţi prin care acesta poate fi aplicat, perioadă în care fie poti sa slabesti cu zumba în cantităţi foarte mici, fie deloc.

Tipuri de post intermitent această dietă presupune să sari peste micul dejun şi sî mănânci o dată la 8 ore, iar apoi, în următoarele 16 ore, să nu consumi nimic. Recomandări Postul Crăciunului: 10 alimente care ne pot îngrășa dacă le consumăm în exces Mănâncă-Opreşte-te-Mănâncă- această metodă presupune ca o dată sau de două ori pe săptămână să nu mănânci nimic timp de 24 de ore.

Dieta — în două zile neconsecutive din săptămână trebuie să consumi între de calorii, iar în celelalte cinci să mănânci normal. Dacă ne uităm atent pe covorul roşu, numeroase cura de slabire cu post intermitent arată impecabil şi nu doar tenul lipsit de riduri şi imperfecţiuni este cel care îţi atrage atenţia, ci şi trupul tonifiat şi formele perfect lucrate.

  • Cel mai bun ceai de ardere a grăsimilor burta
  • Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite
  • Majoritatea oamenilor aleg să sară peste micul dejun și să consume prima masă a zilei la amiază.
  • Există mai multe metode de post intermitent.
  • Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate | spectrumwood.ro
  • Kefirul slabeste
  • Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ – Zi de zi mai bine
  • Demonii de slăbit

Pe lista celebrităţilor care au descoperit succesul în urma adoptării acestui stil de viaţă se numără unele dintre cele mai cunoscute artiste precum Beyonce, Jennifer Lopez, Nicole Kidman, dar nici bărbaţii nu stau prea rău la acest capitol. Cum să nu îi admirăm abdomenul lui Chris Hemsworth sau al lui Hugh Jackman, de care ne putem aminti din fenomenul X-man. Postul intermitent: beneficii Studiile arată că postul intermitent vine la pachet cu numeroase beneficii, de la controlul asupra greutăţii, până la un corp sănătos şi un metabolism reglat.

Articole similare

Totodată, acesta are beneficii şi asupra creierului şi reduce riscul apariţiei diabetului de tip II, a cancerului sau a bolilor de inimă. Te scapă de kilogramele în plus: Aşa cum am menţionat anterior, postul intermediar te ajută să slăbeşti şi să scapi de grăsimea de pe abdomen, fără să-ţi impui resticţii calorice. Îmbunătăţeşte starea de sănătate: Studiile au arătat că în urma acestui stil de viaţă sunt reduse valorile colesterolului, dar şi a concentraţiilor de insulină din organism şi a trigliceridelor.

capsula de slabit super slim pareri

Mai mult, previne cancerul şi creşte nivelul hormonilor la nivelul creierului, ceea ce duce la crearea de noi celule nervoase. În acest sens, te fereşte de apariţia bolii Alzheimer. Oferă o stare psihică mai bună: În urma postului intermediar, nivelul de stres, furie sau oboseală sunt scăzute, ceea ce duce la o stare de bine şi, cel mai important, pentru că înveţi cum să-ţi stăpâneşti poftele, creşte încrederea cura de slabire cu post intermitent sine şi gradul de optimism.

Care sunt argumentele contra fasting intermitent? Fasting intermitent: ce este?

Postul intermitent: secretul vedetelor de peste Ocean Beyonce- Trebuie să recunoaştem, artista în vârstă de 37 de ani arată fenomenal chiar şi după cele două sarcini, iar ori de câte ori îşi doreşte să scape de kilogramele în plus, cu Dieta cu lămâie, cunoscută şi ca The Master Cleanse Diet, artista reuşeşte să slăbească 10 kilograme în timp-record.

Această dietă presupune renunţarea la hrana în formă solidă şi să consume o cantitate mare de apă. Când simte nevoia să mănânce, cântăreaţa optează pentru băuturi proteice, legume şi peşte proaspăt. Tot ce face este să mănânce o dată la opt ore şi, în general, actriţa începe acest program odată cu ora dimineaţa şi îl termină la oracând ia cina.

poti sa slabesti cu Jiu Jitsu

În plus, Nicole Kidman susţine că nu este atât de strictă cu regimul său alimentar şi că mănâncă orice, câtă vreme o face cu moderaţie. Jennifer Lopez- Artista în vârstă de 49 de ani are un trup de zeiţă şi arată mai bine ca în tinereţe, iar orele petrecute în sala de sport şi regimul cura de slabire cu post intermitent şi-au lăsat amprenta asupra acesteia.

Postul intermitent: slăbirea preferată de vedete GALERIE FOTO

În ultimul număr al revistei InStyle, Jennifer Lopez a avut parte de un pictorial incendiar unde a pozat semi-nud. În plus, pe lângă fotografiile impresionante, cântăreaţa a dezvăluit şi care este secretul pentru un corp lipsit de celulită. Este foarte strictă cu programul şi alimentaţia pe care le urmează, nu consumă cofeină, evită alcoolul, stă departe de zahăr şi mâncăruri procesate, doarme foarte mult, nu se culcă niciodată după ora şi se antrenează în sala de fitness în fiecare zi.

Miranda Kerr- A devenit de curând mamă pentru a doua oară, dar acest lucru nu se vede asupra corpului său.

Există mai multe metode de post intermitent.

În plus, înainte de a deveni model, Miranda Kerr a urmat o carieră în nutriţie, iar în urma unor cărţi citite de-a lungul timpului, soţia cura de slabire cu post intermitent Snapchat, a descoperit o dietă în funcţie de grupa de sânge. Miranda, care are grupa A, urmează dieta vegetariană, care este bogată în consumul de legume organice, sucuri proaspete şi fructe.

slabeste 2 kg intr o saptamana

Kourtney Kardashian- Este una dintre cele mai discrete şi organizate surori din clanul Kardashian, iar când vine vorba de diete, întotdeauna a fost strictă. De cele mai multe ori ia micul dejun la orele dimineaţa, iar până la oracând ia cina, nu mai mănâncă nimic altceva.

Ce este postul intermitent

Este cunoscută nu doar pentru silueta sa de invidiat şi afacerile pe care le are cu familia, ci şi pentru obsesia pe care o are pentru fitness şi diete. La o înălţime de 1. Înainte de a lua micul dejun, Kourtney bea pe stomacul gol o băutură pe bază de colagen şi apă, iar la micul dejun consumă un bol cu banane, avocado, kale, seminţe de chia, sushi, file de somon, tacos cu peşte şi saltă de citrice.

Este adepta postului negru, iar atunci când adoptă această metodă alege să ţină postul intermitent pe perioade de luni sau nu mănâncă nimic pentru ore după cină.

6 metode populare de a tine post intermitent

Halle Berry- Actriţa în vârstă de 51 de ani este adepta postului intermitent, dar totodată îmbină această metodă cu dieta ketogenică. Nu pune deloc accentul pe micul dejun, dar bea o băutură verde sau o cafea.

Postul intermitent - Dr Alexandru Popa, emisiunea Vreau sa fiu sanatos, TVR cu Sonia Argint Ionescu

Mai apoi, Halle Berry, aşteaptă să mănânce cele două mese zilnice. În urma postărilor sale pe Instagram, aflăm că actriţa face box în fiecare zi alături de antrenorul său personal, iar exerciţiile nu par deloc uşoare.

Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

Într-unul dintre filmuleţe, vedeta apre în timp ce loveşte o anvelopă cu un ciocan, apoi face câteva mişcări de box.

Chris Hemsworth- Supereroul Marvel, Thor, a făcut furori cu aspectul său fizic, iar asta datorită alimentaţiei sănătoase pe care o are.

Actorul în vârstă de 35 de ani este cunoscut pentru aspectul său atletic, dar mai ales pentru forţa de care dă dovadă.

de ce slabesc in cm si nu in kg

Acesta urmează postul intermediar unde, timp de 15 ore, nu mănâncă nimic, iar porţiile sunt foarte mici, cât să-i asigure energia pentru antrenamentele fizice pe care le face în sala de forţă. Hugh Jackman- Te-ai întrebat vreodată cum reuşeşte Wolverine să arate atât de bine şi totuşi să se bucure de toate mâncărurile sale preferate? Pe lângă regimul strict pe care îl ţine şi antrenamentele din sala de forţă, actorul care portretizează supereroul din X-man, a ajuns în cea mai bună formă a sa după ce a urmat planulcare presupune să nu mănânci nimic timp de 16 ore.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp Dacă vrei să scapi de kilogramele Autor: Dr. Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp și să detoxifici organismul, poți încerca dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting.

Este una dintre cele mai populare strategii şi, se pare că l-a ajutat să se menţină în formă ani de zile, transformându-l într-o legendă. Iubeşte să

Politica De Confidențialitate Am încercat postul intermitent timp de 10 zile și asta s-a întâmplat Doriți să încercați postul intermitent, dar nu sunteți sigur că veți vedea rezultate?