Cum sa slabesti 4 kg, Blog - Post - Dieta de urgență te ajută să slăbești 4 kg în 3 zile


Apă și infuzii din plante Apă caldă cu lămâie Meniuri pentru a slăbi 4 kilograme în 10 zile Pentru a îndeplini acest obiectiv în intervalul stabilit, îți sugerăm mai multe meniuri cu 4 sau 5 opțiuni pentru 5 mese mici pe zi, așa cum este recomandat într-o dietă echilibrată.

diete de slabit in 2 saptamani pastile de slabit la burta

Această dietă este foarte simplă, iar opțiunile alimentare sunt variate, astfel încât nu va fi deloc plictisitor să o urmezi timp de 10 zile. Mic dejun Prima opțiune: un pahar de iaurt sărac în grăsimi, un sandviș cu șuncă și brânză și un măr. A doua opțiune: o cană de lapte vegetal, 4 biscuiți unși cu brânză săracă în grăsimi și o portocală.

A treia opțiune: o cană de ceai de plante, 2 felii de pâine prăjită integrală cu brânză cu un conținut mic de grăsimi și un măr. A patra opțiune: un pahar de suc proaspăt de portocale, o felie de pâine din grâu întreg cu șuncă de curcan și un fruct la alegere.

Ce este dieta de urgență de 3 zile?

Prânz Prima opțiune: o jumătate de farfurie de salată de varză albă și roșie cu ulei de măsline, o porție mică de ton și 2 ouă fierte tari. A doua opțiune: un bol cu salată de fructe și o porție de piept de pui la cuptor.

Totuși cu un dram de ambiție și cu alimente alese pe sprânceană acest deziderat poate deveni realitate. Important este să respecți câteva reguli de bază general valabile la care să adaugi lichidele și mâncarea potrivită pentru organismul tău dar și pentru a pierde 4 kilograme în doar o săptămână. Îți prezentăm în rândurile de mai jos un meniu pentru fiecare zi a săptămânii alături de sfaturile necesare pentru succes garantat! Primul pas este să înlături din meniu caloriile nefolositoare: băuturile acidulate,frappe-urile cu frișcă și ciocolată, alcoolpâine, prăjeli și dulciuri dar și toate alimentele de tip fast-food.

A treia opțiune: o porție de dovleac fiert cu suc de roșii natural, câteva felii de brânză și mirodenii. A patra opțiune: o porție de g de pește la grătar și salată de roșii, salată verde și ceapă.

Ce să mănânci într-o săptămână

Gustări de dimineață și după-amiază Prima opțiune: un pahar de iaurt sărac în grăsimi și o linguriță de semințe de chia. A doua opțiune: o brioșă și o cană de ceai.

A treia opțiune: o porție de salată de fructe și un pahar de lapte degresat sau vegetal. A patra opțiune: un pahar de lapte degresat sau vegetal și o felie de pâine din grâu întreg cu gem dietetic. Cină Prima opțiune: o porție de piept de pui la grătar, 4 felii de dovleac fiert și o jumătate de roșie tocată.

dieta alimentare detox ai putea sa slabesti din cauza plansului

A doua opțiune: o porție mică de carne roșie macră și o farfurie de salată mixtă. A treia opțiune: o omletă cu ciuperci și ceapă călită.

Horoscop 8 mai 2020. Berbecii au parte de o zi mai luminoasă

A patra opțiune: piept de pui tăiat cubulețe fără dressing și o porție mică de orez brun. A cincea opțiune: o cană de ceaiuri slabit la burta de pui sau cum sa slabesti 4 kg.

q dieta es buena para bajar de peso trusă mai slabă de slăbit

Alte recomandări Cum să slăbești 4 kilograme în 10 zile? Pe lângă regimul alimentar descris mai sus, este important să faci mișcare în fiecare zi, pentru cel puțin 30 de minute.

Cum să slăbești 4 kilograme în 10 zile: dietă

Activitățile cardiovasculare sunt cele mai indicate pentru arderea grăsimilor. În plus, este recomandat să combini exercițiile cardio cu antrenamentul de forță.

Această combinație ajută la întărirea masei musculare și la optimizarea funcțiilor metabolice. Ține cont de recomandările de mai sus și vei vedea că poți slăbi în scurt timp fără să creezi carențe nutriționale cum sa slabesti 4 kg organism.

Articolul Urmator Carmen Brumă arată extraordinar de bine și este un exemplu pentru multe femei. Vedeta are o siluetă de invidiat și o ambiție de fier. Carmen Brumă urmează o dietă care te ajută să ai un corp de zeiță, iar rezultatele nu întârzie să apară. Urmând acest regim alimentar poți să scapi de 4 kilograme în 6 zile. Dacă ai un stil de viață sănătos și urmezi o dietă bună poți scăpa foarte ușor de kilogramele în plus.

Dacă dieta îți provoacă anxietate, suplimenteaz-o cu porții mici de nuci sau semințe. Cormillot, A. Cómo adelgazar y mantenerse con el Dr. García, C. Adelgazar naturalmente.

Nu e deloc imposibil. Autorul acestui plan de slăbire este Rudy Mawer, un nutriţionist specializat pe probleme sportive, membru al Societăţii Internaţionale al Nutriţiei Sportive, cu master în Ştiinţa Nutriţiei şi a Exerciţiului Fizic.

Ultima actualizare: 24 Aprilie,