Cum de a ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate. Cum le vorbim copiilor supraponderali despre greutate și imagine corporală?


Pierderea în greutate la copii: cum să scapi de greutate pentru copii

Planuri de slăbire pentru copiii de 13 ani Pierderea în greutate poate fi un subiect dureros atunci când vine vorba de copilul dumneavoastră. Învățarea copilului despre alimentația sănătoasă și încurajarea activității fizice pot contribui în mare măsură la a ajuta copilul tău de 13 ani să piardă în greutate în exces.

arc pentru a slabi slabire sigura si eficienta

Amintiți-vă că obiceiurile dezvoltate în timpul copilăriei tind să continue până la maturitate. Când să slăbești Adolescenții trec prin perioade de creștere în diferite momente și etape de dezvoltare. Este important să stabiliți dacă copilul dumneavoastră mănâncă în exces și se îngrașă din cauza practicilor nesănătoase sau pentru că crește rapid.

Dieta și nutriția

Este întotdeauna bine să încurajați o dietă sănătoasă și o activitate fizică, dar să stabiliți dacă copilul dumneavoastră trebuie să slăbească vizitați medicul de familie. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a determina indicele de masă corporală IMC al copilului dumneavoastră.

Dacă IMC-ul său se încadrează între 18,5 și 24,9, copilul dumneavoastră are o greutate sănătoasă.

Suflet de copil - S01E09

Dacă este peste 24,9 de către el sau ea, este clasificat ca supraponderal. Medicul dumneavoastră vă poate oferi câteva metode pentru a vă ajuta copilul să scadă IMC-ul. Dieta și nutriția Este important să nu puneți un copil supraponderal în vârstă de 13 ani pe o dietă strictă. În schimb, practicați obiceiuri nutriționale mai bune.

cum să pierzi burta grasă om cura de slabire a lui oana radu

O dietă poate duce la tulburări emoționale și alimentare pe termen lung. Confundarea tânărului de 13 ani cu soluții alimentare temporare nu îl va ajuta să mențină greutatea.

Când trebuie inițiată această discuție?

Indiferent de vârsta dvs. Fructele, legumele și nucile fac gustări sănătoase, astfel încât adolescenții să se simtă plini și energici pe tot parcursul zilei.

Dieta pentru copii supraponderali! Patru pași de urmat - Totul Despre Mame Ce trebuie să faceți pentru a face copilul să slăbească. Ce trebuie să faceți pentru a face copilul să slăbească. Pierderea în greutate pentru copii Forum si grupuri de suport pentru o alimentatie sanatoasa Cum ne putem ajuta copilul sa slabeasca?

Limitați cantitatea de junk food pe care o hrăniți adolescenților. Nu veți putea evita toate distribuitoarele automate, dar umpleți-vă casa cu alternative sănătoase pentru a-l învăța despre practicile de alimentație sănătoasă. Porții de mese pentru a menține o dietă echilibrată.

pierde femei grase de burta centru de slăbire în ujjain

Porțiile constau de obicei din trei uncii de carne, o cană de fructe, legume sau produse cum de a ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate și trei uncii de cereale integrale. Mesele de familie au o istorie îndelungată de a ajuta adolescenții să piardă în greutate și să dezvolte un obicei de viață sănătos.

Dietele sănătoase optimizează greutatea şi reduc riscurile de boli vasculare la copiii surpaponderali Obezitatea şi surpaponderea continuă să facă mult rău atât persoanelor adulte, cât şi copiilor.

Timp cu tehnologia Timpul petrecut în fața televizorului și a computerului este unul dintre motivele pentru care adolescenții nu fac suficient exercițiu. Setați o limită de timp pentru copilul dvs. Dacă puteți petrece doar câteva ore la computer și uitați-vă la televizor, atunci veți fi forțați să vă ridicați și să faceți ceva mai activ.

loreal gel de slăbire cum să piardă grăsimea slabă

Sugerează alte alternative care promovează activitatea. Unele sugestii gelmoment de slăbire activități alternative includ mersul cu prietenii în loc să vorbească sau să vorbească la telefon, participarea la sporturi în aer liber, voluntariatul cu o organizație locală sau îngrijirea unor familii din cartier.

Trecerea la un stil de viață activ și sănătos va ajuta un adolescent de orice vârstă să slăbească.

să și piardă rapid grăsimea cum sa dormi pentru a pierde grasimea burta

Exercițiu Exercițiul este crucial pentru pierderea în greutate a unui copil de 13 ani. Copilul dvs. În fiecare zi, 60 de minute de activitate fizică sunt recomandate copiilor și adolescenților.

cura de slabire cu kefir si hrisca cereale de slabit

Exercițiul nu trebuie să se facă dintr-o dată, poate fi finalizat în trepte pe tot parcursul zilei. Pentru a-l determina pe tânărul tău de 13 ani să facă mai multă mișcare, încearcă să-l faci mai distractiv. Participarea la sport, ieșiri în familie sau plimbări cu bicicleta, cursuri de dans și chiar jocuri în aer liber sunt toate modalități excelente de a face copilul să fie mai activ.