Cum ar trebui ca un copil să piardă în greutate. Micii luptători. Poveștile a trei copii care s-au născut prematur


Diagnostic Nu este ușor să recunosti faptul că ai un copil supraponderal deoarece rata de creștere a copiilor este diferită în momente diferite.

reteta bunicii pentru arderea grăsimii de pe burta costum pentru a slabi

Indicele de masa corporala IMC ajută la estimarea țesutului adipos din organism a unui copil cu ajutorul unor măsurători greutate și înălțime și în acest mod, puteți recunoaște problemele de greutate și obezitate a copilului dumneavoastră. Cum ajutam copiii sa piardă în greutate În cazul în care copilul tau este supraponderal, acest fapt poate suna foarte descurajator și înfricoșător pentru tine.

Dar nu este nevoie să iti faci griji in legatura cu asta, pentru ca poti ajuta copilul să câștige și să mențină o greutate sanatoasa, cu o încurajare corectă, sprijin, precum și asumarea rolului pozitiv.

Ksilitol fi utilizat ca un substitut pentru zahăr, care este doza zilnică maximă determinată în funcție de vârstă: 9 ani — 20 de ani, 10 ani — 30 de ani. Exemplu de meniu Ate pentru obezitatea copilului trebuie să pregătească doar gătit sau gătit în perechi. Pentru prepararea supa sunt folosite supa povrtne, carne sau supa de pește cu un pic de grăsime permise sunt de 2 ori pe săptămână.

Cu toate acestea, nu există nici o modalitate simplă și rapidă de a pierde in greutate, copilul tau are nevoie de modificari pe termen lung în obiceiurile alimentare și stilul de viață care necesită a fi incluse în structura familiei.

Este important sa schimbi planul de dieta si activitati fizice a întregii familii, astfel încât copilul sa nu faca singur asta. Încurajează obiceiurile alimentare sănătoase Stocheaza și serveste legume si fructe cat mai mult posibil.

pierde burta gras două săptămâni corpul complet curățați să piardă în greutate

Asigura-te că copilul mănâncă un mic dejun sanatos in fiecare zi. Saritul peste micul dejun poate face copilul obosit, flămând, și sa caute alimente mai putin sanatoase după aceea. Schimba orezul alb cu orez brun, pâinea albă cu pâine integrală și copilul să consume mai multe cereale integrale.

Creșterea în greutate Un indicator foarte bun al stării de sănătate a copilului este creșterea în greutate. O simplificare foarte mare a creșterii în greutate este următoarea: sugarul ar trebui să crească aproximativ g pe lună în primele 4 luni sau să își dubleze greutatea de la naștereg pe lună în următoarele 4 luni și g pe lună în ultimul trimestru al primului an. Această regulă nu ia în considerare numeroase aspecte, cum ar fi: sexul copilului, greutatea la naștere, alimentația copilului, dar mai ales variațiile individuale. Băieții au în medie o greutate mai mare la naștere decât fetele, și își păstrează acest avantaj pe perioada primului an. Copiii cu greutate mare la naștere vor lua în greutate mai lent, pe când cei cu greutate mică vor încerca să recupereze.

Reducerea bauturilor racoritoare, produselor alimentare cu multe calorii și cum ar trebui ca un copil să piardă în greutate, cum ar fi prajiturile, chips-urile și bomboanele. Asigura suc proaspăt și lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru copilul tau. Pastile de slabit slim silhouette, de asemenea, multa apă pentru a va hidrata.

dieta de slabit in 13 zile ceai de slabit cu ghimbir si lamaie

Asigura un plan de dieta sănătos pentru familie, nu doar pentru copil. Întreaga familie ar trebui să manance mese sănătoase împreună în loc sa le servesti numai pentru copil.

retete de slabire cu legume program antrenament slabire

Reduceți cantitatea de grăsimi saturate din dieta familiei, castiga grăsimile din surse precum uleiurile vegetale, pește, semințe, nuci. Mergeti la fast-food mai putin frecvent. Încurajați familia sa selecteze opțiuni mai sănătoase, atunci când vizitați un restaurant fast-food.

dieta yoga Perioada de slabire la fiecare 2 saptamani

Încurajarea activităților fizice zilnice Fiti activi și faceti activități fizice în mod regulat împreună, de exemplu badminton, inot, ciclism, spalat masina sau o plimbare printr-un parc local în care întreaga familie se poate implica.

Motiveaza copilul să se alăture unei echipe sportive, cum ar fi baschet, dans, gimnastică sau fotbal la școală. Există o nevoie de 60 de minute de activități fizice zi de zi, dar nu neaparat o singura dată.

picior de slăbire dhc modele de slabire

Mai multe perioade scurte de activitate, 10 minute sau chiar 5 minute pe parcursul zilei ar fi bune. Sentimentele copiilor despre ei insisi sunt adesea bazate pe modul în care părinții lor simt in legatura cu ei, astfel încât copilul să se asigure că este special, iubit, și important.

Descurajeaza distracția inactiva Descurajeaza copilul de la gustari atunci când televizorul este pornit.

  • Cum combatem obezitatea la copii – Tot ce trebuie sa stii
  • Micii luptători.
  • Cum să slăbesc vă rog să mă ajutați
  • Micii luptători. Poveștile a trei copii care s-au născut prematur
  • Bebelușul nu mai ia în greutate. Iată care pot fi cauzele și ce e de făcut!
  • Sfaturi pentru un copil să piardă în greutate. Ce pot face dacă copilul meu este supraponderal?
  • Obezitatea din copilărie: o problemă gravă care vă pune copilul în pericol – Psihomedica Cluj

Stabileste limite de timp pentru întreaga familie la TV, calculator și jocuri video. Ajuta copilul sa afle mai multe lucruri interesante cum ar fi sa faca un proiect de artă, sa citeasca poveștile preferate sau cărți, mai degrabă decât sa se uite la TV.

Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor