Cat slabesti cu dieta disociata pe zile. Cum am slabit 17 kg. cu 2 diete rapide fara sa ma ingras la loc


Cine poate sa urmeze dieta disociata ? Ce este dieta disociata ?

cat slabesti cu dieta disociata pe zile

Dupa cum sugereaza si numele, dieta este un regim disociat. Un astfel de plan alimentar se axeaza pe modul in care sunt combinate alimentele atunci cand le consumi.

Exemple de diete disociate

O cura de slabire disociata nu este foarte restrictiva in ceea ce priveste cantitatile si nu tine cont de aportul zilnic de calorii. Ceea ce o face si mai atragatoare este faptul ca ai libertatea de a-ti concepe planul alimentar asa cum vrei, atat timp cat respecti regula de baza, adica combinarea corecta a alimentelor.

Poti alege sa disociezi alimentele la mesele principale ale zilei sau sa consumi cate o categorie alimentara pe zi in cicluri repetate. Din aceasta a doua categorie face parte si dieta disociata De altfel, dieta Rina este si ea o dieta disociata pe zile in cicluri repetate o data la 4 zile.

Cartofi Dauphinoise - combinația perfectă între crocant și cremos

Spre deosebire de aceasta, dieta presupune disocierea alimentelor pe zile in cicluri repetate o data la 9 zile. Iti voi da mai multe detalii mai jos!

Principiul care sta la baza dietei este acelasi dupa care functioneaza toate dietele disociate. S-a constata ca stomacul are nevoie de medii cu pH-uri diferite ale sucurilor gastrice pentru a digera alimentele care nu fac parte din aceeasi categorie alimentara.

Cu alte cuvinte, anumiti macronutrienti sunt catabolizati intr-un mediu alcalin, pe cand altii intr-un mediu acid de sucurile gastrice. Combinarea categoriilor diferite de alimente duce la un efort suplimentar si timp indelungat pentru digerarea lor. Acest lucru perturba si ingreuneaza digestia, determinand fermentatii, balonari sau constipatii. Tulburarile digestive sunt de multe ori cauze ale surplusului in greutate, dar si a altor boli cronice.

Regulile unei diete disociate

De aici deriva un alt beneficiu pe care dieta disociata il are asupra organsimului. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, o cura disociata te invata sa faci alegeri alimentare corecte. Vei stimula buna functionare a sistemului digestiv, dar si scaderea in greutate. Insa respectand regula unui regim disociat nu vei combina aceste alimente, ci le vei manca separat pe zile.

cat slabesti cu dieta disociata pe zile

Numele de dieta deriva din modul in care se tine aceast regim. Mai exact, planul alimentar al dietei este impartit in cicluri de cate 3 zile dedicate consumului exclusiv a unei singure categorii alimentare.

Dupa incheierea unui ciclu, urmeaza un alt ciclu de 3 zile in care vei consum doar alimente din urmatoarea categorie alimentara. Ca sa iti fie mai clar, dieta disociata se tine astfel: primele 3 zile din dieta sunt dedicate exclusiv consumului de carne urmatoarele 3 zile sunt dedicate exclusiv consumului de legume si fructe ultimele 3 zile din dieta sunt dedicate exclusiv consumului de lactate Dupa 9 zile, timp in care ai trecut prin fiecare categorie alimentara conform dieteivei relua ciclurile de 3 zile in aceeasi ordine in care ai inceput cura de slabire disociata.

Continui asa cu planul alimentar, rotind categoriile alimentare din 3 in 3 zile in cicluri repetate de cate 9 zile pe tot parcursul dietei.

Cum am slabit 17 kg. cu 2 diete rapide fara sa ma ingras la loc

Chiar daca acest regim disociat pare monoton, trebuie sa stii ca dieta mizeaza pe acest aspect atunci cand nu restrictionaeaza aportul caloric. Pe masura ce te saturi sa mananci acelasi tip de aliment 3 zile la rand, apetitul tau va scadea si vei manca mai putin.

  • Evită în dieta disociată pe zile legumele cu indice glicemic ridicat sau pe cele dense caloric fasole, cartofi.
  • Comentariile articolului Dieta disociata
  • Omul vrea ca prietena să piardă în greutate
  • Vreau sa slabesc la picioare si solduri

Portii mai mici insemana aport caloric mai scazut, ceea ce determina scaderea in greutate. Reguli de urmat in dieta Dieta disociata iti confera liberatea de a stabili ordinea grupelor alimentare asa cum vrei tu.

Ideea este ca o data ce ai stabilit planul alimentar trebuie sa respecti aceeasi ordine pana la sfarsitul dietei.

cat slabesti cu dieta disociata pe zile

Oricat de greu iti va fi, nu sari peste nici o grupa alimentara si reia-le succesiv asa cu le-ai stabilit la inceput! Se recomanda sa mananci mese pe zi; asta depinde de fiecare organsim cat slabesti cu dieta disociata pe zile parte si de cat de mult trebuie sa slabesti. Mananca neaparat 3 mese principale si gustari pe zi. Nu sari peste nici una dintre mesele principale si respecta un program fix de masa.

Nu mai manca nimic dupa ora Dupa aceasta ora poti sa bei doar apa! Pe tot parcursul dietei trebuie sa bei cel putin 2 liltri de apa pe zi, pentru ca hidratarea este foarte cat slabesti cu dieta disociata pe zile atunci cand vrei sa slabesti.

Recuperare parolă

Favorizeaza drenarea fluidelor in organism, stimuland eliminarea toxinelor si a retentiei de apa. De altfel, nu uita cat de important este sportul intr-o cura de slabire! Asa ca, este recomandat sa faci miscare zilnic cel putin 30 de minute. Somnul si odihna sunt si ele foarte importante atunci cand vrei sa slabesti. Incerca sa dormi cel putin 8 ore pe noapte!

Alimente permise Dieta disociata iti permite sa consumi o varietate de alimente fara restrictii de cantitate, insa pareri dieta keto in functie de ziua in care te afli.

In fiecare zi din dieta ai voie sa consumi o cafea neindulcita si fara lapte sau ceai neindulcit bineinteles si apa.

Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată

Haide sa vedem ce alimente sunt permise de dieta disociata pentru fiecare ciclu de 3 zile! Alimente permise in cele 3 zile dedicate consumului de carne In aceste 3 zile din cura de slabire ai voie sa mananci orice tip de carne fara restrictii cantitative. Poti sa consumi carne de pui, de curcan, de vita, de vanat, peste, fructe de mare, sunca de pui fara grasimi, muschiulet de vita, etc. Se recomanda evitarea consumului de carne de porc pentru ca este mai grasa.

De asemenea, nu manca salam, carnati, carne afumata sau alte tipuri de mezeluri de acest fel.

Cum se tine dieta disociata 333

Consuma carnea gatita la gratar, fiarta, la aburi sau la cuptor, fara uleiuri vegetale. Este permisa asezonarea carnii cu ierburi aromatice sau condimente de orice fel. Nu manca pielea de pe carnea de pasare; recomandat ar fi sa o indepartezi inainte de a o gati.